Información General
Con la colaboración del Box CrossfitGrau.
Fecha de celebración: 19 de mayo de 2018 de 15.00 a 21.00 horas.
Lugar de celebración: Crossfit Grau. C/ Juan Verdeguer nº2 CP 46024 Valencia
Duración del curso:6 horas, en formato teórico-práctico
Modalidad: Presencial.
Matrícula
Fecha de matrícula: Del 2 de Mayo al 17 de Mayo.
Precio:50euros.
Número de plazas: Mínimo 7 y máximo 14 alumnos/as.
Formalización de la matrícula: Remitir a la Federación de Remo de la Comunidad Valenciana los siguientes documentos:
• Hoja de inscripción debidamente cumplimentada a ordenador.
• Fotocopia del DNI.
• Justificante de pago en el Banco Santander al número de cuenta ES09 0049 3265 1517 1009 7260, con los siguientes datos:
o Nombre y apellidos del interesado/a.
o Concepto: Curso de Monitor de RemoIndoor.
o Se confirmara la matrícula en orden de recepción de toda la documentación debidamente cumplimentada hasta ocupar las 14 plazas disponibles.
Objetivos
• Formar monitores para la práctica del remo indoor.
• Aprender las bases didácticas del deporte del remo indoor.
• Identificar y explicar la técnica correcta en remo indoor.
• Identificar y corregir errores de técnica de remo indoor.
• Conocer la biomecánica y fisiología del remo.
• Aprender a estructurar un entrenamiento de remo indoor.
• Aprender a organizar una competición de remo indoor.
• Aprender el mantenimiento básico de un remo indoor.
Requisitos
• 16 años cumplidos en el momento de efectuar la inscripción.
• Por la metodología empleada, se requiere que los asistentes acudan en ropa de deporte.
Evaluación
• Asistir al 90% de las horas totales del curso.
• Aprobar el examen a la finalización del curso.
Profesorado:
• Juan Bautista Romero Soriano Entrenador Nacional Nivel II.
Materias a impartir
1. Introducción. Que es el remo. Modalidades y distancias. Categorías. La FRCV.
2. Fisiología del remo. Biomecánica. Grupos musculares implicados. Zonas de entrenamiento. trabajo con pulsómetro. Tipos de test.
3. El remo indoor Concept2. Principio. Funcionamiento básico.
4. Técnica de remo, terminología, análisis y correcciones. Errores comunes, ejercicios y trucos para conseguir una técnica óptima
a. ¿Tirar o empujar?
b. Fases de la palada
c. Tempo
Cómo estructurar un entrenamiento de remo. Ritmo, potencia y eficiencia. Ajuste de la resistencia (Drag factor). Como interpretar la curva de fuerza. Estrategia en una competición. Calentamiento y vuelta a la calma.
Organización de competiciones. Material necesario. Metodología.
Mantenimiento del remo C2.
Recursos adicionales.
Examen
Distribución horas
• Sábado Tarde de 15:00 a 21:00
